A Q10 koenzim feladatai
Többek között a Q10 koenzim feladatai közé tartoznak szervezetünkben bizonyos védelmi funkciók ellátásai. Erőteljes antioxidáns hatása révén megköti a káros szabad gyököket, így azok szervezetre ható káros hatásai nem érvényesülnek.
Mérsékli a rossz koleszterin oxidációját, ezáltal csökkenti az érelmeszesedés kialakulását, így minimalizálható vele a magas vérnyomás, valamint az érelzáródással járó kórképek kialakulásának kockázata. Mindemellett a Q10 koenzim növeli az érfalak rugalmasságát, lassítja a bőr öregedését, növeli a fizikai erőnlétet. Fontos szerepet játszik a daganatos megbetegedések megelőzésében is.
Q10 koenzim alkalmazási területei
Alkalmazása kiemelkedően fontos szívelégtelenség esetén és szívinfarktuson átesett betegeknél. Kimutatták, hogy ezekben az esetekben sokszor a szívizomban alacsony az ubiqinon mennyisége. A külsőleg pótolt Q10 koenzim a szívben fokozza a szívizom összehúzódásának erejét, így javítja a szív pumpafunkcióját. Javítja a szív ingerület vezetését, ezzel képes a szívritmust normalizálni. Krónikus szívelégtelenségben alkalmazva javítja a betegek fizikai teljesítőképességét.
Tanulmányok szerint a 2-es típusú diabéteszben szenvedő cukorbetegeknél a Q10 koenzim alkalmazása javíthatja a cukorkontrollt, csökkentheti a HbA1c-szintet. Sokszor szerepel a megerőltető versenysportot végző emberek kiegészítő étrendjében, hiszen javítja az állóképességet és a fizikai erőnlétet. Pontosan ezért ajánlják fogyókúrás programokban is, mint kiegészítő terápia.
Q10 pótlása
Szervezetünkben a máj feladata előállítani a Q10 koenzimet. Kívülről a táplálkozás során is magunkhoz vesszük. Vannak bizonyos ételek melyek magasabb ubiquinon tartalommal rendelkeznek (húsok, halak, spenót, brokkoli, olíva olaj, szója). A vegyület zsírban oldódik, ezért a zsírtartalmú táplálékok segítik a felszívódását.
Nemcsak táplálékkal, de étrendkiegészítők formájában is pótolhatjuk a Q10 koenzimet. Létezik kapszulás vagy ivóampullás gyógyszerforma is. Válasszuk azt, ami számunkra leginkább megfelelőbb. Sokszor a készítményekben nem önmagában, hanem valamilyen hasznos ásványi anyaggal, például szelénnel, magnéziummal vagy E-vitaminnal van párosítva. Megtalálhatjuk még a kollagén mellett fiatalító krémek hatóanyagai között is, hiszen számos jó tulajdonsága mellett sejt megújító hatással is rendelkezik.
Mind gyógyszerként, mind étrend-kiegészítőként napi dózisa 60-200 mg, étkezés közben bevéve.
Q10 hiány tünetei
Hiányának leglátványosabb jele a kóros fáradékonyság, de hosszútávon okozhat, szív- és érrendszer betegségeket, magas vérnyomást, károsíthatja a máj, a vese és az izomzat működését, de akár az idegrendszerünkre is kihathat.
Vizsgálat és eredménye
A szervezet koenzim Q10 hiányának vizsgálata elsősorban idősebb korban javasolt, amikor már csökken az ubiquinon termelése a szervezetben, vagy olyan szív- és érrendszeri megbetegedések esetén, amikor felmerül a Q10 koenzim hiányának gyanúja.
A vizsgálat elvégzéséhez vénából vett vérminta szükséges. Ha a mért Q10 koenzim szint a normál tartománynál alacsonyabb az a Q10 hiányára utal, és pótlásának megkezdése javasolt.
Ennek oka lehet a csökkent termelés vagy a fokozott igénybevétel is. Ha a kapott érték a normál tartománynál magasabb, túlzott Q10 koenzim bevitel állhat fenn, ez emésztőrendszeri panaszok formájában nyilvánulhat meg.
A túlzott Q10 bevitel mellékhatásai
A túlzott Q10 koenzim bevitel enyhe gyomor-bélrendszeri panaszokat okozhat, például haspuffadást. Szedése alatt ritkán előfordulhat még fejfájás, szédülés vagy valamilyen bőrreakció (csalánkiütés). Ezek a tünetek általában enyhék és a kezelés előrehaladtával gyakran mérséklődnek.