Porckopás és tünetei
A porcok szerepe, hogy a mozgó csontokat elválasztják egymástól, biztosítva a gördülékeny, fájdalommentes mozgást. A porckopás az ízületekben található viszkózus rétegnek az eltűnését, elkopását jelenti. Ízületeinket (nyak, váll, csukló, ujjak, csípő, térd, boka) folyamatosan megterheljük, a hétköznapi mozgásformák is igénybe veszik őket. Elsőként ízületi fájdalom jelentkezik, majd egyéb tünet és betegség is kialakulhat.
Ha a porcszövet sejtközötti állományában csökken a vízmegkötésre képes glükózamin és kondroitin mennyisége, a porc veszít víztartalmából, rugalmassága csökken, sérülékenyebb lesz. A rugalmatlan porc terhelés hatására mikrosérüléseket szenved, ami további leépülési folyamatokhoz vezethet.
Természetes porcerősítők
A megfelelő ételek rendszeres fogyasztásával természetes módon erősíthetjük a porcokat. Ajánlottak a hüvelyesek, a kelbimbó, a gránátalma, a zöldtea. Az életfolyamatok fenntartásában nélkülözhetetlenek az enzimek, fontos ezek pótlása például ananász, mangó, esetleg papaya fogyasztásával, valamint enzimkészítmények szedésével, különösen akkor, ha a gyulladás mellett az ízületekben már a folyadék is felhalmozódott.
Az ízületi kopásra ajánlott a vadgesztenye, gyulladásgátló hatású a macskakarom, gyömbér, kurkuma, melyek a fájdalmat is csökkentik. A fekete nadálytő pakolásként vagy krémként külsőleg segíthet, a borsmenta, cickafark, eukaliptusz, kakukkfű, kámfor illóolajok szintén bedörzsölés formájában. A kénes gyógyvizet is érdemes kipróbálni.
Porcerősítő készítmények
A gyógyszertárakban rengeteg, vény nélkül megvásárolható porcerősítő készítmény közül válogathatunk. Fontos tudni, hogy porcképző készítmény és hatóanyag nem létezik. A porcot erősítő hatóanyagokat tartalmazó termékeket vásárolhatunk. A porcerősítő gyógyszerek, tabletták, porok, étrendkiegészítők serkentik a rostos porc képződését, ezáltal a kopással kialakult hiányt pótolni tudják.
A porckopás lassítható, de nem visszafordítható, az elkopott porcszövet nem építhető újra. A kezelésében azonban hatékonyan segíthetnek a porcvédő szerek, porcerősítők, melyek csökkentik a betegséggel járó tüneteket. A betegség kialakulását követően a gyógyszeres kezelés mellett az állapotnak megfelelő, rendszeres testmozgás, a beteg számára testreszabott mozgásterápia kialakítása és követése szükséges. A porcvédő készítmények, porcerősítők szedése életmódváltásnál és idősebb korban is rendkívül hasznos.
Az izületvédő pocerősítők elsősorban megelőzésre, illetve enyhe és középsúlyos ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére alkalmasak. A készítmények a szervezet regenerációját támogatják, lassítják a porcszövet elhalását, illetve az ép porcszövetet erősítik. Például a térdízületi porckopás tüneteit hatékonyan enyhíti a napi egyszer alkalmazandó, vízben oldódó por formájában kapható porcerősítő gyógyszerek.
Izületvédő porcrősítő hatóanyagok
A porcvédő készítmények közé tartozik a glükózamin-szulfát és a kondroitin-szulfát. Ezek a hatóanyagok javítják a porc vízmegkötő képességét; elősegítik a porcos csontvégek egymáson való könnyed elmozdulását; gátolják a porcot bontó enzimek működését, a lebontó folyamatokat.
Glükózamin-szulfát
A glükózamin-szulfátnak gátló hatása van a porcszövetet bontó enzimekre, így lassítja vagy megállíthatja a porcszövet pusztulását. Vízmegkötő képessége révén javítja az ízületi folyadék viszkozitását. A glükózamin-szulfátnak a klasszikus gyulladásgátló gyógyszerekhez hasonló hatása is van. A kondroitin-szulfáttal együtt a kollagén rostokat erősítik.
Kondroitin-szulfát
A kondroitin-szulfát a porc vízmegkötő képességéért, rugalmasságáért felelős. A porcot bontó enzimek megállításában is részt vesz, ezáltal gátolja a porcpusztulást és gyulladásgátló. Az ízületekben növeli a hialuronsav-szintet, emeli az ízületi folyadék viszkozitását. A kondroitin rendszerint marha, sertés, netán cápaporcból készül. Javasolt évente 1-2 alkalommal 2-3 havi ciklusban alkalmazni. Leggyakrabban MSM-mel és glükózamin-szulfáttal kombináltan tartalmazzák a készítmények, azonban elérhető egy önállóan csak kondroitin-szulfátot tartalmazó porcerősítő készítmények is.
A glükózamin-szulfát és a kondroitin-szulfát egymás hatását erősítik. A porcerősítő tabletta szedése során a mozgásképesség javul, enyhe és középsúlyos ízületi kopások esetén csökkenti a gyulladásos fájdalmat, lassítja a kopást.
Hialuronsav
A hialuronsav természetesen is előfordul az ízületekben, részt vesz a porcszövet táplálásában, a vizet megkötve védi a porcot, ismert gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatása. Az életkor előrehaladtával és gyulladás kialakulásakor a szervezet természetes hialuron termelése jelentősen csökken, a gyulladás fennállása mellett a hialuronsav bomlása felgyorsul. Az ízületbe injekciózva megakadályozza a további kopást, fájdalomcsillapító, mozgásjavító hatású, serkenti az ízületekben a szervezet saját hialuronsav termelését. A patikákban szájon át szedhető hialuronsav tartalmú porcvédő készítmények is elérhetőek.
Metil-szulfonil-metán
Az MSM (metil-szulfonil-metán) nagy mennyiségben fordul elő szervezetünkben, fontos kénszállító, serkenti a porc anyagcseréjét, gyulladásgátló és antiallergén. Az emésztésre és a bőr állapotára is jó hatással van. Napi ajánlott adagja 250-500 mg glükózaminnal, C-vitaminnal, mangánnal együtt adagolva. Főként friss, nyers táplálékkal, zöldséggel, gyümölcsökkel, hússal, tejjel, tengeri állatokkal juthatunk hozzá.
Porcerősítő vitaminok
A nagy adagban szedett E-vitamin és szelén sokat enyhíthet a porckopásból adódó problémákon. A C-vitamin porcerősítő hatása elsősorban a kollagén termelésben nyilvánul meg. A C-vitamin antioxidáns hatásánál fogva megakadályozza a már sérült porc további károsodását és lebomlását valamint fontos szerepet játszik a porc anyagcseréjében is.