Magnéziumok

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag szervezetünk számára. Szükséges az enzimek működéséhez, az anyagcsere folyamatokhoz, felel az izmok és idegek megfelelő működéséért, részt vesz a csontok és a fogak felépítésében. Fontos feladata van a vérnyomás szabályozásában, valamint az immunrendszernek és az emésztésnek is szüksége van rá. Nézz szét az immunerősítők között is, hogy szervezeted még ellenállóbbá tudd tenni a környezeti hatásokkal szemben. 

A magnézium tartalmú készítmények számos gyógyszerformában elérhetőek. Lehetnek filmtabletták, pezsgőtabletták, granulátumok, kapszulák és rágótabletták. Ha gyors hatást szeretnénk elérni, akkor válasszuk a magnézium por termékeket. Napjainkban a legjobb magnézium készítmények közül válogathatunk. 

 

Szűrők

Termékek szűrése

Általános

Gyártó

Korhatár

Kiszerelés

Mennyiség: 0 - 250

Egyéb

Szállítási idő:
1-2 nap
10%
3 601 Ft helyett:
3 230 Ft
Szállítási idő:
2-4 nap
1 675 Ft
Szállítási idő:
2-4 nap
3 080 Ft
Szállítási idő:
2-4 nap
2 090 Ft
Gyógyszernek minősülő termék,
csak személyesen átvehető!
3 480 Ft
Gyógyszernek minősülő termék,
csak személyesen átvehető!
1 470 Ft
Gyógyszernek minősülő termék,
csak személyesen átvehető!
2 590 Ft
Gyógyszernek minősülő termék,
csak személyesen átvehető!
2 590 Ft
Gyógyszernek minősülő termék,
csak személyesen átvehető!
4 973 Ft
Gyógyszernek minősülő termék,
csak személyesen átvehető!
2 600 Ft
Szállítási idő:
2-4 nap
2 725 Ft

A magnézium forrása

 

A napi ajánlott magnéziumbevitel függ a kortól, nemtől, testsúlytól és az életviteltől. A mennyisége egy átlagos felnőtt esetében kb. 350 mg, aminek biztosításához a legjobb magnézium készítmények nagymértékben hozzájárulnak.

Magnéziumszükségletünk közel tíz százalékát az ivóvízzel juttatjuk be a szervezetünkbe. 

A természetben a zöld színű növények (spenót, sóska, kelkáposzta), hüvelyesek (bab, borsó, lencse), gyümölcsök (banán, körte, alma) tartalmaznak magnéziumot, de van a magvakban, dióban, mogyoróban, mandulában és a kakaóban is. A növények kis mennyiségben tartalmazzák, ezért is fontos a változatos étrend és a napi többszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás.

A jobb hatásfok érdekében gyógynövényekkel is kombinálhatjuk a magnézium tablettákat. Például a citromfű ismert feszültségoldó hatásáról, lassítja a gyors szívverést, erősíti a központi idegrendszert.

 

Magnézium élettani hatásai

 

Magnézium hatására az érfalak rugalmassága nő, a szívizom összehúzódó képessége javul, segít az infarktus és a szívritmuszavarok megelőzésében és kezelésében. Magnézium tabletta szedésével csökken a csontritkulás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye, ugyanis segíti az inzulin hatását, ezáltal a megfelelő vércukorszint fenntartását, asztma esetén hörgőtágító hatása van.

Terhesség idején csökkenti a vetélés, koraszülés, vérzés lehetőségét, jótékony hatással van a magzat fejlődésére. Terhességi magas vérnyomás fennállása esetén vérnyomáscsökkentő és közvetett módon véralvadásgátló hatása van. Magnézium készítmények alkalmazása ajánlott diéta, fogyókúra mellett, intenzíven sportolóknak, fizikai munkát végzőknek és a magnézium kiürülését felgyorsító gyógyszerek szedése esetén is.

Az agyban a megnövekedett magnéziumszint javítja a rövid- és hosszútávú memóriát, fejleszti a tanulási képességet. Kutatások szerint a megnövekedett magnézium bevitel javítja a kognitív (megismerésen alapuló) képességeket, míg az életkor előrehaladtával tapasztalható memória gyengüléshez többek között az alacsony magnéziumfogyasztás is hozzájárul.

 

Magnéziumhiány

 

Különböző élethelyzetekben megnő a magnézium szükséglet. Az elraktározott magnézium szintje csökken, majd hiány lép fel.

A magnéziumhiány oka lehet:

 

• stressz,

• kimerültség,

• egyoldalú, kiegyensúlyozatlan táplálkozás,

• bélbetegségek,

• hányás,

• hasmenés,

• egyes vesebetegségek,

• vízhajtók,

• ACE-gátló vérnyomáscsökkentők,

• kemoterápiás szerek,

• immunrendszergátlók szedése,

• alkohol,

• fokozott fizikai igénybevétel,

• terhesség,

• szoptatás.

 

A magnézium hiány tünete a simaizmok összehúzódása, ennek megjelenési formája lehet, például magas vérnyomás, szívritmuszavarok, hörgőszűkület.

 

Mire figyeljünk:

 

A magnézium hiány leggyakoribb tünetei közé tartozik:

 

• az izmok görcsös összerándulása,

• gyengeség,

• szívritmuszavarok,

• a koncentrálóképesség zavara,

• ingerlékenység.

 

A magnéziumhiány központi idegrendszeri szinten a szorongásban, depresszióban, fejfájásban, alvási zavarokban nyilvánulhat meg. A gyomor és bélrendszer tekintetében étvágytalansághoz, émelygéshez, a szívben és az érrendszerben vérnyomás emelkedés, koszorúérgörcs kialakulásához vezethet.

 

A magnéziumpótlás különböző formái

 

Ha a táplálékkal nem kerül elegendő magnézium a szervezetbe, nehezen szívódik fel, vagy gyorsan kiürül, akkor javasolt a magnézium pótlása.

Ha fokozott magnéziummennyiségre van szüksége a szervezetünknek, a gyógyszerkészítmények jól felszívódó, szerves magnéziumsóval és B6-vitaminnal segíthetik a magnézium pótlását. A magnézium és a B6-vitamin kiegészítik egymás hatását, ezért együttes fogyasztásuk javasolt. A B6-vitamin nélkülözhetetlen a táplálék egyes részeinek felhasználásához és lebontásához.

A magnéziumpótlást támogató magnézium tabletták, magnéziumsókat tartalmaznak, amelyek különböző mértékben képesek felszívódni a szervezetben és kevésbé okoznak bélrendszeri mellékhatásokat. A hiányállapot kiegyensúlyozására leginkább a szerves sók alkalmasak.

Kitűnően felszívódik a magnézium-citrát, a magnézium-orotát és a magnézium-laktát. A magnézium-szulfát szervetlen magnéziumsó, kevésbé szívódik fel és a bélben maradva sok vizet szív magához, aminek a következménye a hasmenés.

 

Hogyan alkalmazzuk a magnézium készítményeket?

 

A magnéziumot általában néhány hetes kúraként alkalmazzák, a napi ajánlott mennyiséget pedig két-három részletben javasolják bevenni, de a szedés során figyelembe kell venni a más szerekkel való esetlegesen fellépő kölcsönhatásokat is. 

Mivel a magnézium hashajtó hatású, mellékhatásként híg széklet, hasmenés előfordulhat.

 

Magnézium túladagolás

 

A felszívódott magnézium a vesén keresztül, a vizelettel választódik ki, ezért egészséges veseműködésűeknek nem kell attól tartani, hogy túladagolják a magnéziumot. Vesebetegség esetén a szervezet nem tudja a veséken keresztül kiválasztani a fölösleget. Ilyen esetben nem ajánlott a magnézium szedése!

A túladagolás tünetei lehetnek: homályos vagy kettős látás, szédülés, ájulás, súlyos álmosság, gyengeség, hányinger, hányás, légzési nehézségek, alacsony vérnyomás és szívritmuszavarok, mely akár szívmegálláshoz is vezethet.