Mit okoz a D-vitamin hiány?

A D-vitaminról röviden

A D-vitamin két legismertebb formája a D2- és a D3-vitamin. Az utóbbi napsugárzás hatására a bőrben képződik, valamint állati eredetű élelmiszerekkel is pótolható. A D-vitamin ezen formáját tudja a leghatékonyabban hasznosítani az emberi szervezet, mivel zsírban oldódó vitamin, így szervezetünk képes elraktározni is azt.

A D-vitamin szerepet játszik a kalciumszint szabályozásában, fontos csontépítő, hozzájárul fogaink egészséges fejlődéséhez. Segít a megfelelő sejtosztódásban, fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében. 

A szakemberek szerint márciustól szeptemberig napsütéses időben akár fél óra szabadban eltöltött idő is elég lehet, hogy napi D-vitamin szükségletünket fedezzük, így a hiányállapot elkerülhető. Késő ősztől kora tavaszig a kevés napfény miatt a lakosság nagy része D-vitamin hiányossá válik, így azt pótolni kell. A D-vitamin hiány meghatározása vérből történő laboratóriumi vizsgálattal és csontsűrűség méréssel történhet.

Mi történik, ha nincs belőle elég a szervezetben? 

A D-vitamin hiány számos veszélyt rejt magában és kutatások igazolták, hogy a csontritkulás mellett számos egyéb betegség kialakulásában is szerepet játszik. Ide sorolhatók a daganatos kórképek, az idegrendszeri bántalmak, a cukorbetegség, az asztma, illetve a szív- és érrendszeri betegségek. 

Hiánya az immunrendszer működésére is negatív hatást gyakorol. Gyermekek esetén angolkórhoz vezethet. Jó hír, hogy egyénre szabott D-vitamin kezeléssel a hiányállapot és a kóros tünetek megszüntethetőek.

A hiányállapot rövidtávon hangulati és kognitív zavarokat, izomfájdalmakat és gyengeséget okozhat, emellett pedig a fertőző betegségekre való fogékonyság is megnő, a gyógyulás pedig hosszadalmasabb lehet. A hosszú távú hiány elsősorban a csontokra van hatással: jelentősen megnő a csontritkulás és a csonttörések rizikója, gyakoriak lehetnek az ínybetegségek, például az ínygyulladás is, ez pedig akár a fogak elvesztéséhez is vezethet.

A vitamin alacsony szérum szintjére utalhat az erős izzadás a homlokon, ha más környezeti tényező, fizikai megterhelés nem indokolja. A D-vitamin hiány tünetmentes is lehet, ennek ellenére hatással van a csontok egészségére.

Mitől alakulhat ki D-vitamin hiány?

• kevés napfény

• helytelen táplálkozás

• felszívódási zavarok

• egyes gyógyszerek állandó szedése

• gyakori felső és alsó légúti betegségek, tüdőgyulladás

Veszélyes is lehet a D-vitamin hiány?

A felmérések szerint a felnőttek nagy részének a szervezetében nincs elegendő D-vitamin. Ez még nem jelent egyértelműen hiánybetegséget, de az elégtelen vitaminmennyiség kellemetlen tünetekkel, és esetenként súlyos következményekkel járhat együtt.

Télen gyakoribb a depresszió és a fáradékonyság, hiszen ezekben a hónapokban kevesebb a napfény, ennek hatására kevesebb D-vitamin termelődik. A jellegzetes tünetek a D-vitamin hiányára hívják fel a figyelmet. Fogékonyabbak vagyunk a fertőzésekre, gyakrabban fordul elő nehezen gyógyuló légúti megbetegedés és influenza. A gyenge csontozattal járó gyakran előforduló és nehezen gyógyuló csonttörések, a csontritkulás, izomgörcsök és a könnyen romló fogak is a D-vitamin hiány jelei.

Összefüghet a hajhullás és a szervezet alacsony D-vitamin szintje?

D-vitamin hiányt diagnosztizáltak különböző hajhullás, hajritkulás típusok esetén is. Mivel a D-vitamin serkenti a szőrtüszők működését, hiánya esetén a hajnövekedés leállhat. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a foltos hajhullásban szenvedőknek alacsony a D-vitamin szintje.

Ha a haj növekedése lelassul, majd leáll, a hajszálak töredezetté válnak, hullani kezdenek, gondoljunk az esetleges D-vitamin hiányra, mint kiváltó okra. A hajhagymák működéséhez nélkülözhetetlen a vitaminok biztosítása, így hiányállapot esetén a pótlásra megfelelő hajvitaminokat találhatunk a patikákban. Belső tápláláshoz, illetve külsőleges kezeléshez is rendelkezésre állnak készítmények.

D-vitamin hiány gyerekeknél

Gyermekek esetében a D-vitamin hiánya angolkórhoz vezethet. Az elnevezés alapja, hogy a kórkép gyakran megjelent a 19. század végén Angliában a városi gyermekek között, deformálódott csontozatot okozva. Az angolkóros gyermekeknél gyakoriak az izomfájdalmak, a fogproblémák, a csonttörések, a tartós D-vitamin-hiány, illetve az azzal összefüggő ásványianyag-hiány pedig deformitásokat és növekedési-fejlődési rendellenességeket is okozhat.

Jellegzetes tünet lehet még gyermekkorban az állandó álmosság, a hangulatingadozás, a sápadt bőr, a nagy fej, a puha koponyacsontok, a boltozatos homlok, a görbe alsó végtagok és a tyúkmell (mellkasdeformitás). Előfordulhat még: túl laza izomzat, a fogzás és a mozgásfejlődés késése, gyakori légúti fertőzések. Gyerekek esetében is fontos lenne a kb. 30 perces napon tartózkodás rendszeresen. Webpatikánkban számos értrendkiegészítő megtalálható, amely megfelelő formában tartalmazza a D-vitamin-t gyerekeknek.