Hogyan használd megfelelően a kineziológiai tapaszt

A kineziológiai tapasz 

Maga a kineziológiai tapasz kifejezés Dr. Kenso Kase japán orvos nevéhez fűződik. A szakember az 1970-es években ízületi- és izomsérülések gyógyításával foglalkozott, és rendkívül foglalkoztatta, hogyan lehetne ezek regenerációját felgyorsítani. Ezen kutatások eredményeként született meg a ma már az egész világon ismert és használatos kineziológiai szalag. 

A kineziológiai tapasz a gyógyászati segédeszközök csoportjába tartozik. Tulajdonságait tekintve rugalmas pamutanyagból készülő a bőrön könnyen rögzíthető, jól tapadó szalag, mely gyors segítséget nyújt a fájdalomcsillapításban és lerövidíti a gyógyulási időszakot is. 

A szalag a megfelelő helyeken hatva ösztönzi a szervezetet az öngyógyításra. Bőrbarát, légáteresztő anyagból készült, ennek köszönhetően a bőr szabadon lélegezhet, bőrirritációt nem okoz. A tapasz vastagsága és nyújthatósága megegyezik az emberi bőrével, emiatt együtt mozog a test szöveteivel, így nem akadályozva a mozgásban.

Mire jó a kineziológiai tapasz?

A kineziológiai tapasz megfelelően alkalmazva képes stabilizálni az ízületeket, segíteni a fájdalmas ízület körüli izmok munkáját és növelni az ízületi mozgásterjedelmet. A tapasz ugyan engedi mozogni az izmot, azonban csak rögzített mozgásminta mentén, így segítségével elkerülhető az adott izomrész túlterhelése és felgyorsítható az izom helyreállítási folyamata. 

Fontos tulajdonsága, hogy az általános kineziológiai tapasz nem tartalmaz semmiféle kémiai hatóanyagot. Hatását azáltal váltja ki, ahogy a bőrrel érintkezik, és egyik vagy másik irányba elhúzza azt, és az alatta levő kötőszövetet. Megfelelő használatához elengedhetetlen tudni, hogy hova és hogyan kell felragasztani. A felhelyezést minden esetben képzett szakszemélyzet végezze. A rosszul felhelyezett tapasz az állapot romlását, fájdalmas izomműködést is eredményezhet.

A tapasz különféle sportsérülések esetén alkalmazható:

• ízületi problémák

• húzódások, ficamok

• gerincferdülés

• ínhüvelygyulladás 

Kineziológiai tapasz jótékony hatásai:

• segíti a nyirokfolyadék áramlását 

• fokozza a vérkeringést

• stabilizálja az ízületeket

• tehermentesíti a sérült szöveteket

• megakadályozza az izomgörcsök kialakulását

• csökkenti a fájdalmat

Kineziológiai tapaszok fajtái

Többféle kineziológiai tapasz létezik azonban két fő fajtáját különböztetjük meg: az elasztikus és a nem elasztikus szalagot.  Ezeken kívül gyakori még az úgynevezett cross tape (kereszt szalag).

Elasztikus kineziológiai tapasz

Jellemzője, hogy az anyaga lágyabb, nem feszíti meg annyira a bőrt, az izomzatot, az ízületet. Ad egy kis mozgási lehetőséget is, így az aktív mozgásokban is támogatást tud nyújtani.

Nem elasztikus kineziológiai tapasz

Jellemzője, hogy jobban segít egy adott testrész támasztásában, de kisebb mozgásteret ad.

Cross tape (kereszt szalag)

Ezek a kineziológiai tapaszok, nem hosszú szalagok, hanem kisebb, négyzet alakú darabok, melyeket pontszerű fájdalmakra lehet alkalmazni

Kineziológiai tapasz felhelyezése

Vállra:

A váll kineziológiai tapasszal történő kezelése abban az esetben indokolt, amikor a váll mozgástere beszűkül, mozgatása jelentős fájdalommal jár. Egy kezelés során a vállízületet körbetapasztjuk, illetve a hát és felkar izmaihoz rögzítjük. Ezáltal aktivizáljuk a megfelelő izmokat és a váll terhelésének egy részét átadjuk a hát- és karizmoknak.

Csuklóra:

A csukló sérülései estén a kineziológiai tapasszal korlátozzuk rövid ideig az ízület mozgását. A mozgást beszűkítő szalag megvédi az ízületet a további sérülésektől. 

Csípőre:

A felhelyezett kineziológiai tapasz támasztó funkciója hatékonyan enyhíti a csípő fájdalmait, segít az izmok helyes mozgásának és a csípő megfelelő helyzetének beállításában is.

Gerincre:

A gerincnél a ragasztást támasztó funkciója miatt használjuk. A szalaggal a gerincet körbevevő izmokat ragasztjuk meg úgy, hogy az izmok a megfelelő helyen tartsák a gerincet.

Térdre:

A térd porckopásakor is használhatunk kineziológiai szalagot csökkentve vele az ízületi felszínre ható erőket. Az időskori térdfájás legtöbbször porckopás miatt alakul ki, ilyenkor az ízület tehermentesítése jelentős fájdalomcsökkenéssel jár. 

Bokára:

A leggyakoribb bokasérülés a külső bokaszalag sérülése. Szalagsérülés esetén a bokaszalagot a megfelelő ragasztási technikával lehet kezelni, ilyenkor a kineziológiai tapasz megfelelő pozícióba állítja a bokát és a lábfejet. 

Kineziológiai tapasz felhelyezése és levétele

A felhelyezést mindig szakember végezze, hiszen komoly anatómia ismeretek birtokába kell, hogy legyen a megfelelő felhelyezés érdekében. 

A tapasz felhelyezése előtt szükséges néhány előkészületi lépést végrehajtani a bőrfelületen. Ezek javítják a kezelés hatékonyságát és kényelmesebbé is teszik a tapasz felhelyezését és eltávolítását. A kineziológiai tapasz használatakor a bőrön nem lehet sérülés, továbbá száraznak és tisztának kell lennie. 

A tape felhelyezése előtt meg kell tisztítani a bőrfelületet, ezzel jobb tapadás érhető el.  Ezután megfelelő hosszúságúra kell vágni a tapaszt, a sarkait le kell kerekíteni, majd a kezünkkel fel kell melegíteni, hogy jól ragadjon. Felhelyezés során figyelni kell rá, hogy gyűrődés mentes legyen, illetve ne legyen se túlzottan kinyújtva, sem laza. A ragasztást követően simítsuk pár másodpercig a szalag felületét, így garantálhatjuk a legjobb tapadást.

A könnyebb levétel érdekében ajánlott a tapaszolt testrészt szőrteleníteni a kezelés előtt. Ez a lépés, akár még növelheti is a tapasz hatékonyságát és tartósságát. A tapasz leszedésekor ajánlatos a szalagot leáztatni, ezt megtehetjük meleg fürdő, szaunázás vagy akár úszás segítségével. 

A kineziológiai tapasz színei

A kineziológiai tapasz vagy szalag többféle színben kapható, az egyes színek használatukban és anyagukban nem különböznek egymástól, nyúlási képességük is egyforma. A különböző színeknek színterápiás szerepe van.

Milyen veszélyei vannak a kineziológiai tapasznak?

Helytelen rögzítés esetén elszoríthatjuk az adott végtag vérellátását és korlátozhatjuk annak mozgását. Túl szoros felhelyezés esetén duzzanatok alakulhatnak ki, keringési zavarok léphetnek fel. Ritka esetben előfordulhat, hogy a beteg allergiás a tapaszra. Ilyen esetben a tapasz felhelyezése után a bőr éget, viszket, kiütések jelentkeznek. Ebben az esetben le kell áztatni a tapaszt és orvoshoz kell fordulni!